Descrizione
Il Pilates è un sistema di esercizi fisici sviluppato all'inizio del XX secolo da Joseph Pilates, un uomo appassionato di sport e del corpo umano. Praticato su un tappetino, a volte con accessori o con l'aiuto di attrezzature, mira a sviluppare la muscolatura profonda, a migliorare la postura, a bilanciare i muscoli e a rendere più elastiche le articolazioni. Questo manuale rivisita gli esercizi di Pilates con l'aggiunta di attrezzature per dare maggiore varietà e sfida alle sessioni. È uno strumento indispensabile per rinnovare la formazione e adattarla al livello del praticante (con patologie, principianti, intermedi, esperti). È un vero e proprio strumento didattico illustrato da numerose foto. Con il suo metodo, i movimenti, le istruzioni per il posizionamento e l'esecuzione, i richiami alla vigilanza e le possibilità di variazioni, questa guida permetterà al principiante come all'atleta esperto di prosperare nella sua pratica del Pilates.
