Descrizione
Questo manuale, frutto della grande esperienza degli autori sul campo, si basa su un'analisi concreta della pratica e sui dati scientifici più recenti. Scoprirete quattro parti complementari per una comprensione e un'attuazione ottimali della vostra preparazione: - un'analisi sintetica dell'attività basata su cifre chiave che guidano e legittimano le scelte fatte durante la preparazione fisica; - una selezione di test, classificati per qualità fisiche, per permettervi di valutare ciascuno dei parametri essenziali per la prestazione.- Una selezione di test, classificati per qualità fisiche, che consentono di valutare ciascuno dei parametri essenziali per la prestazione. Numerose schede di esercizi per sviluppare le qualità fisiche in base alla fascia d'età: prima infanzia, preadolescenza, adolescenza e adulti. Un supporto per ottimizzare le qualità grazie a protocolli di riscaldamento e recupero e a routine per prevenire il rischio di infortuni. Che siate giocatori o allenatori, potrete così beneficiare di un quadro di riferimento e di punti di riferimento precisi per impostare una preparazione coerente ed efficace.
