Descrizione
Questo libro ha già venduto più di 80.000 copie ed è diventato un vero e proprio punto di riferimento, sia per chi si preoccupa di preservare la propria salute e di mantenere la forma fisica, sia per gli sportivi che desiderano organizzare la propria preparazione fisica specifica, sia per i supervisori e gli studenti alla ricerca di esercizi multipli. Classificati per gruppo muscolare, scoprite 250 esercizi variegati per rendervi flessibili e costruire i muscoli in modo dolce e senza attrezzature. Potrete progettare sessioni adatte al vostro potenziale e ai vostri obiettivi grazie a una classificazione in tre livelli di difficoltà.Gli atout di questa nuova edizione? Un formato più compatto e pratico, un'impaginazione più chiara e un accesso più facile alle informazioni, con ogni esercizio presentato su una pagina intera.
