Descrizione
Amate la resistenza! Si corre, si va in bicicletta, si nuota o si cammina! Spesso si praticano anche diverse di queste attività per divertimento, come "cross-training" o perché si è appassionati di "sport a catena"! Hai ragione! Niente è più efficace per la salute e le prestazioni! Allora questo libro fa per voi! È composto da piccoli capitoli indipendenti, dinamici e piacevoli, da leggere in successione o secondo i propri desideri. Alcuni esempi: Correre meno, correre meglio, Esiste il "jogging di declassamento"? Alcuni esempi: correre meno, correre meglio, Esiste una "pausa jogging"? Affaticamento durante l'esercizio: cause e rimedi Sovrallenamento: il meglio è nemico del bene! Nel corso delle pagine, comprenderete i principi fondamentali dell'allenamento di resistenza. Spesso i dogmi del coaching verranno stravolti e il vostro programma verrà modificato! Scoprirete sessioni originali e multisport per sorprendere il vostro corpo e migliorare voi stessi. Questa alchimia vi permetterà di progredire nella disciplina che vi sta a cuore, di cimentarvi con successo in altri sport di resistenza o di prepararvi con facilità ai viaggi sportivi. La diversità dei vincoli imposti all'apparato muscolo-scheletrico sarà una delle principali carte vincenti per limitare gli infortuni. Con il cross-training, moltiplicherete i benefici e dividerete i rischi!
